有酸素運動ってさ

ランナー

1: 名無しさん 2019/03/12(火)19:56:06 ID:xSE
どんぐらいの強度でどのぐらいの時間やるのが一番いいんかね
やりすぎると筋肉減るつうしさ

2: 名無しさん 2019/03/12(火)19:56:28 ID:oKp
まず3km

3: 名無しさん 2019/03/12(火)19:56:50 ID:xSE
>>2
泳ぎなんだわ
3kmはきちーな

4: 名無しさん 2019/03/12(火)19:57:40 ID:LCf
30分後から本番て聞いたが

5: 名無しさん 2019/03/12(火)19:58:44 ID:xSE
>>4
なんか30分後から派と、すぐ燃えだす派いてよくわからんよな
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Source: 登山ちゃんねる

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